Grüne Bohnen mit Kartoffeln
veganes Pfannengericht
Zutaten für 3 Portionen:
500 g |
Bohnen, grün, TK |
5 m.-große |
Kartoffel(n) |
1 große |
Gemüsezwiebel(n) |
3 |
Knoblauchzehe(n) |
3 EL |
Tomatenmark |
4 EL |
Olivenöl |
450 ml |
Gemüsebrühe |
Salz und Pfeffer |
|
Harissa |
Verfasser:
healing21
Zunächst die Kartoffeln in der Schale gar kochen, abpellen und würfeln. Die Zwiebel und den Knoblauch würfeln und sodann im Öl andünsten. Das Tomatenmark hinzufügen und gut verrühren. Mit der Brühe ablöschen und aufkochen.
Die noch gefrorenen Bohnen unterrühren und bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten köcheln. Die Garzeit richtet sich nach dem persönlichen Geschmack (ich bevorzuge bissfestes Gemüse). Zum Schluss das Gericht mit Salz, Pfeffer und Harissa herzhaft würzen und die Kartoffelwürfel zum Erhitzen unterheben, nicht mehr kochen.
Arbeitszeit: | ca. 10 Min. |
Koch-/Backzeit: | ca. 35 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | normal |
Kalorien p. P.: |
keine Angabe |