Pasta mit Brokkoli
Zutaten für 2 Portionen:
20 g |
Pinienkerne |
1 |
Knoblauchzehe(n) |
400 g |
Brokkoli |
4 Stiel/e |
Petersilie, glatte |
180 g |
Muschelnudeln |
Salz |
|
4 EL |
Olivenöl |
25 g |
Sultaninen |
1 TL |
Bio-Zitronenschale, fein geriebene |
1 Spritzer |
Zitronensaft |
Chiliflocken, getrocknete |
|
Parmesan, frisch gerieben |
Verfasser:
Chefkoch-Video
Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und herausnehmen. Knoblauch in feine Scheiben schneiden. Brokkoli putzen und von vorne Richtung Strunk in 1 cm dicke Scheiben schneiden. Strunk schälen und klein schneiden. Petersilienblätter von den Stielen zupfen und hacken.
Nudeln in reichlich kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest kochen. 3 Min. vor Ende der Garzeit den Brokkoli zugeben.
3 EL Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Knoblauch und Sultaninen darin bei mittlerer Hitze 2 Min. dünsten. 100 ml Nudelkochwasser abschöpfen, zu der Knoblauchmischung gießen und aufkochen lassen.
Nudeln und Brokkoli abgießen. In der Pfanne mit der Knoblauch-Öl-Mischung vermengen. Mit Zitronenschale und –saft, Salz und Chiliflocken abschmecken. Mit 1 EL Öl beträufeln und mit Pinienkernen, Petersilie und Parmesan bestreut servieren.
Arbeitszeit: | ca. 15 Min. |
Koch-/Backzeit: | ca. 10 Min. |
Schwierigkeitsgrad: | simpel |
Kalorien p. P.: |
ca. 636 |